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活動回顧 – 2016年九龍西長者學苑聯網活動

2016年九龍西長者學苑聯網活動


金齡學堂系列第十講:保存記憶力 由營養開始


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2016年12月13日,港島區、九龍西長者學苑聯網,與循道衛理灣仔長者服務中心聯合舉辦第十次金齡

學堂講座。

 

是次講座再次邀請到英國注冊營養師陳玉儀女士為我們講解營養學與記憶力的關係。如何從日常飲食中

激活大腦能量,保存記憶力是本次講座的重中之中。講座上,陳女士為我們分享各種有助增強記憶力的

營養素,及相對應的食物。

 

不說不知,有研究就指出去到2017年,估計65歲以上人口當中,有70%以上人士會患有一種或以上的

慢性病,當中就包括腦退化症及糖尿病。所以保存記憶力,十分重要,就要由日常飲食出發了!

 

活動由長者學苑發展基金贊助

活動與港島區長者學苑聯網 及 循道衛理灣仔長者服務中心 合辦


 本地文化傳承學習之旅I:「澳水漁風」大澳水鄉文化體驗活動 (九月份)


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2016年9月24日,一行60人前往大澳進行文化考察之旅。除了由大澳當地居民親身介紹大澳社區特色,

感受大澳漁村昔日與今日的風貌。更同時入到大澳居民家內,學習傳統大澳人的手作與工藝,非常難

得。

 

常言道,活到老學到老。退休人士探訪退休人士,可謂教學相長,互有裨益。聯網將會舉辦更多不同類

型的體驗活動,請大家密切留意。

 

活動由長者學苑發展基金贊助

活動與港島區長者學苑聯網 合辦


 金齡學堂系列第九講:金齡安睡有妙法


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常言道,訓覺訓得差,不只影響精神狀態,連身體機能都會轉差。失眠,比牙痛仲大件事。有

見及此,聯網於8月27日於香港公開大學演講廳舉行第九次金齡學堂講座-金齡安睡有妙法,

並邀請到中醫師崔紹漢博士與大家分享改善失眠的心得。

 

崔博士首先分享了睡眠的2個種類,分為慢波及快波;慢波在於修復大腦損耗,快波與學習及

認知有關。然後再向大家介紹腦袋結構,主要集中於與睡眠有關的區分;再向大家講解失眠

的可能因素。

 

崔博士最後再分析失眠對人體的影響,並介紹數種不同的改善方法。崔博士從中醫、西醫的角

度去剖析失眠這個課題,並配以普通人都能夠掌握的改善方法,如日常生活作息、湯水、運動

等簡易方法,讓大家可以簡單而容易地進行改善睡眠的習慣,可謂深入淺出。

 

訓得好,自然身體好。相信出席過本次講座的朋友們,日後都訓得好,身體都會更健壯。錯過

了這次講座的人不用擔心,金齡學堂將會陸續有更多不同課題的講座,大家密切留意。

 

活動由長者學苑發展基金贊助

活動與港島區長者學苑聯網 、 香港公開大學長者學苑 及 亞洲抗衰老協會 合辦


 金齡學堂系列第八講:運動當「補品」


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2016年7月23日,金齡學堂系列第八講-運動當「補品」順利完成,是次講座有超過150位退休人

士參與。

 

是次講座,聯網首次與香港浸會大學體育學系合辦,從運動的角度去探討衰老,疾病等問題。講者

指出運動減緩衰老、退化是一種新趨勢,多個研究已証明,長期從事運動,比不做運動的病發率

少三成。而且對於關節及骨質健康方面,都有多個研究証明運動有助身體機能的維持。簡而言之

,每日做運動30分鐘或以上,身體退化程度將可有效減緩。

 

另一方面,除了留意「補品」外,還需要提防「毒藥」。講座上,講者表示頭號「毒藥」是卧床

。講者指出外國現正進行運動康復治療的臨床實驗。以往我們生病,醫生都會建議多休息,多睡

眠。現在歐美等地開始提倡透過適量運動去進行康復治療,而且成效顯著,復原速度比卧床休養

更快更有效,身體復原質素亦較卧床為佳。具體就是手術後的短期內進行適度、可負擔的運動訓

練。透過帶氧運動去訓練肌力、加速新陳代謝去修復受損細胞、訓練心肺功能增強身體抵抗力。

 

一字寄之曰:日日運動身體好,男女老幼做得到。運動抗衰老,並不是空口講白話的。

 

活動由長者學苑發展基金贊助

活動與港島區長者學苑聯網 及 香港浸會大學體育學系 合辦


金齡學堂系列第七講:家居安全有妙法


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2016年6月11日,聯網金齡學堂第七講-家居安全有妙法順利完成。鑑於近日多宗入屋盜竊案件,聯

網特別安排是次講座,向各位金齡人士講解防盜、家居安全等實用資訊。

 

是次講者分享了幾種有效防盜的方法,如:防盜裝置及設備、「眼觀四面耳聽八方」防盜法、全天候

防盜監視工具、貴重物品安全存放法則、低調外遊防盜心理戰術等等實戰技巧。

 

講者除了提供各種防盜的新資訊外,並囑咐各參加者於日常生活中需要保持警覺,留意周遭可疑的人

與物,避免賊人有機可乘,以保障個人及財物安全。

 

活動由長者學苑發展基金贊助

活動與港島區長者學苑聯網 及 香港公開大學長者學苑 合辦


 本地文化傳承學習之旅I:「澳水漁風」大澳水鄉文化體驗活動 (六月份)


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2016年6月1日,聯網跨學苑活動-「澳水漁風」大澳水鄉文化體驗活動順利舉行。活動當天雖然氣溫

稍高,但無礙各參加者愉快學習的心情。

 

大部份參加者並非首次到訪大澳社區,但這次卻是他們的首次經歷。因為這次學習之旅讓他們認識到大

澳的過去,現在,與未來;由當地街坊帶領參加者走入「時光隧道」,認識過去大澳的歷史及文物,再

由當地漁民向大家講授漁網編織技巧,學習如何修補破爛的漁網及講解日常出海作業的情形。

 

回程時,參加者盡興而歸,亦帶同大澳特色的「戰利品」作為全日的總結。9月份,聯網將會聯同另外

數間長者學苑再次造訪大澳,繼續活學金齡無限期。

 

活動由長者學苑發展基金贊助

活動與港島區長者學苑聯網 合辦


 本地文化傳承學習之旅II:「鄉土農情」北區農村及綠色文化體驗活體


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2016年4月23日,聯網聯同數間長者學苑學員,一同前往位於粉嶺丹竹坑的「健康長者農場」,體驗有

機種植及田園活動。連續多天落雨後,幸好活動當日天公造美,天氣放晴,令活動得以順利進行。

 

是次活動,除了讓一眾退休人士體驗落田、除草、播種、採摘外,更學懂了一些有機種植的基本知識,

亦明白了人與土地互相依存的關係。除以上活動外,健康長者農場的義務農夫亦烹煮了些新鮮採摘的

食材,讓大家大快朵頤。

 

聯網在未來在7月將會再次到訪農場,亦會再聯同今次出席的學員一同回去享受自己的「勞動成果」;

欲知後事如何,歡迎繼續留意聯網最新活動資訊。

 

活動由長者學苑發展基金贊助

活動與港島區長者學苑聯網 合辦


 金齡學堂系列第六講:原來自然那麼美


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2016年4月16日,第六次金齡學堂順利完成。作為2016年首個講座活動,聯網作出了數個新的嘗試。

第一,本次金齡學堂首次於大學校園內舉行,讓哥哥姐姐們一嘗當大學生的滋味,重拾年輕時的學習

氣息。第二,本次講座與香港公開大學長者學苑合辦,首次嘗試跨單位協作,令更多參加者得到裨益

;而且,本次活動亦邀得二十多位大學生參與,與一眾退休人士進行互動,達致長幼共融。第三,金

齡學堂講座首次打破二百位參加者的紀錄,配以講者生動活潑的主題,場面非常熱鬧。

 

金齡學堂轉眼間已舉行了六次,在6月份我們將會舉行第7次講座活動,地點同樣是香港公開大學3樓

思源演講廳,希望各位哥哥姐姐繼續踴躍報名參加。

 

活動由長者學苑發展基金贊助

活動與港島區長者學苑聯網 及 香港公開大學長者學苑 合辦


港島區及九龍西長者學苑聯網師資培訓課程結業禮



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2016年3月19日,是一個充滿喜樂的日子,88位退休人士經過一系列的培訓,終於學有所成畢業了。

雖然並非人生中第一次畢業,但是次的經驗實在是難忘的。畢業導師表示:「這次畢業份外感動,

除了在過程中認識到一班朋友外,是次畢業亦是社會對我們的肯定及支持,能夠成為社區導師,

我感到好榮幸。」

 

社區導師培訓,除了是一個培訓課程外,亦是一個平台讓一眾退休人士能夠貢獻所長,繼續發光發

熱回饙社會的地方。聯網有幸與88位退而不休的導師結連,並會繼續推動長者學苑的發展,希望日

後可以結連更多不同範疇、技能的退休人士,達致「積極樂頤年」。

 

活動由長者學苑發展基金贊助

活動與港島區長者學苑聯網 合辦


 師資培訓課程(2016年春季)


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踏入2016年,本聯網頭炮活動是2016年(春季)社區導師培訓課程。本次培訓的報名反應十分踴躍,有超

過120位退休人士報名參加。經過面試後,本聯網挑選了33位退休人士參與是次培訓。這批社區導師各

有專長及技能,可謂臥虎藏龍。

 

這批社區導師已成功於2016年1月28日順利完成為期7天的導師培訓課程,亦準備好於不同地方擔任社

區導師,相信可以豐富本區長者學苑的班組活動形式和內容。

 

如果同工們有興趣使用這批新晉社區導師,歡迎各位使用本聯網之導師轉介服務,本聯網會為大家配對

合適的導師,協助各位推動更多元化的活動給長者學苑。

 

活動由長者學苑發展基金贊助