2015年九龍西長者學苑聯網活動
金齡學堂系列第五講：健康又有「營」
更多活動花絮
2015年12月19日，金齡學堂第五講順利完成。是次講座邀請到註冊營養師陳玉儀女士為我們主講如何
食得健康，如何食得有營。
陳女士於講座上分享了許多非常實用的營養學知識，例如，退休人士所需要的生活營養素、如何正常鑑
別食物包裝上的食品標籤、如何破解營養補充劑迷思、如何有效預防鈣質流失等等日常可應用的生活知
識。
透過台上台下的互動發問，大家作出了深度的交流。陳女士亦於完結時再次提醒大家，不要過份迷信於
市面上的各種營養產品的營養價值，並要於購買前做足功課，了解產品本身的營養成份、對自己身體的
幫助，及有關研究等等，這樣才可以食得健康又有營。
活動由長者學苑發展基金贊助
活動與港島區長者學苑聯網 合辦
金齡學堂系列第四講：健康快樂金齡人
金齡學堂轉眼已舉辦了數次講座，第4次講座已於2015年8月29日順利完成。本次講座邀請到註冊中醫
師崔紹漢博士為我們主講，是次講座報名反應非常熱烈，名額全部爆滿，而且出席的長者學苑學員亦
表現踴躍，積極發問，台上台下好不熱鬧。
崔博士於講座上向大家分享了十招抗衰老的方法，由頭到腳，由內到外。十招簡單而有效的抗衰老方
法讓大家可以於日常生活上應用及實踐；除此之外，崔博士亦向大家教授一些易學易做的養生小秘方
，令在場參與者獲益不少。最後，崔博士寄語大家：「藥補不如食補，食補不如動補，動補不離心補」
，要保持身體健康，就要先保持自己的心靈得到健康。
更多活動花絮
活動由長者學苑發展基金贊助
活動與港島區長者學苑聯網 合辦
香港電台第五台節目「長進課程 – 吃不完的老本」
港島區/九龍區長者學苑聯網項目主任徐家健先生將出席香港電台第五台節目「長進課程 – 吃不完的老
本」擔任三集嘉賓主持，為大家講解「委託他人管理銀行戶口」、「保管貴重財物」及「訂立持久授
權書」三個主題。
節目將於以下時段內播出 (時間：晚上8:30-9:00)
1. 2015年7月16日 (第二十課：委託他人管理銀行戶口)
2. 2015年7月23日 (第二十一課：保管貴重財物)
3. 2015年7月30日 (第二十二課：訂立持久授權書)
金齡學堂系列第三講：退休．財務．管理
金齡學堂系列第三講已於7月11日順利完成，是次講座有近80位退休人士一同了解如何為退休生活
「精打細算」。本次講座邀得香港投資者教育中心經理，向大家講授各種與退休相關的理財資訊。例如
退休生活開支如何進行估算，如何確保退休後有足夠的現金收入，退休儲蓄如何準備，與及如何作出精
明的投資策略等等資訊。席間，講者亦與在場參與者進行投資風險測驗，讓大家更掌握個人的財務投資
風險承受能力。
更多活動花絮
活動由長者學苑發展基金贊助
活動與港島區長者學苑聯網 合辦
港島區及九龍區長者學苑聯網啟動禮
更多活動花絮
港島區及九龍區長者學苑聯網正式啟動
結連社區力量，共譜豐盛金齡
本會長者學苑聯網已於2015年6月13日舉行正式啟動禮，除各長者學苑代表外，更邀得安老事務委員會
主席陳章明教授及長者學苑發展基金委員會主席梁智鴻醫生擔任主禮嘉賓，出席的人數超過300人。
陳章明教授致辭時表示，全世界均面對人口老化的問題，而香港65歲或以上人口亦已超過100萬。
因此，未來的安老服務必須要考慮這個群體的各種需要。
於典禮上，大會安排了各個長者學苑代表，參與一個簡單而隆重的啟動儀式：一眾代表手持齒輪道具，
並安裝於牆上，意味著大家齊齊出力，讓整個聯網得以順利運行。大會其後又安排了一班來自不同長者
學苑的「哥哥姐姐」，為嘉賓們送上歌舞表演，表現絲毫不較年青人遜色。
負責督導聯網工作的女青年會督導主任周華達先生表示，聯網目前其中一項重要的服務是培訓及推薦各
類型班組活動導師，令「長者學苑」可以開辦更多不同類型的活動及課程，以滿足長者們各種不同的學
習需要。
為配合兩個聯網的發展，已進一步強化及系統化女青年會原有的師資培訓及轉介服務，並成立
「金色才能資料庫」，為全港包括各「長者學苑」在內的安老服務單位提供導師。此外，聯網亦會舉辦
具特色的長幼共融活動，加強跨代之間的接觸，達致耆青共融。
活動由長者學苑發展基金贊助
活動與港島區長者學苑聯網 合辦
金齡學堂系列第二講：「優」閒人生同路人
金齡學堂第二講由香港中文大學助理教授，本地心理學家陳頌恩博士主講。講題為：「優」閒人生同路
人。是次講座主要環繞退休後夫妻關係、兩性關係的建立為重點。退休後，踏入金齡生活，人除了要面
對身體的變化外，也要面對心理、人際關係及生活細節上的轉變。這些轉變也有可能為個人帶來壓力，
陳博士就向大家講授如何處理這些壓力，並將之轉變為生活動力的有效方式。席上，陳博士又與大家進
行小測驗，檢測大家的壓力水平，及可承受的壓力風險指數。而最重要的，是從心理學的角度去梳理退
休後兩性關係的相處模式。
更多活動花絮
活動由長者學苑發展基金贊助
活動與港島區長者學苑聯網 合辦
金齡學堂系列第一講：現代人如何睇天做人？
2015年4月11日，港島區及九龍區長者學苑聯網於九龍塘香港生產力促進局演講廳舉辦金齡學堂系列
第一講：現代人如何睇天做人？在場有逾百位銀髮青年參與，並與講者互相交流睇天心得。
是次講座由梁榮武先生 (前天文台肋理台長) 主講。講座中，梁先生向各位講解了雲的種類和形成，及如
何透過觀測雲的形成、種類及形狀去判斷未來的天氣變化，從而制定自己的未來生活日程。
除此之外，梁先生更教授大家如何利用手機應用程式－我的天文台，來協助了解天氣變化。梁先生指
這個程式既是免費，亦是非常好用的預測工具。
參加者在講座中除了對風雲變色有更深刻的體會外，亦對於自己日常的活動日程有多一種的參考，
亦有更多工具讓我們呼應講座的主題－「睇天做人」。
更多活動花絮
活動由長者學苑發展基金贊助
活動與港島區長者學苑聯網 合辦
香港電台第五台長進課程開幕典禮
港島區長者學苑聯網及九龍區長者學苑聯網於2015年2月26日 (四)與40位長者前往九龍塘廣播道香港電
台參觀，並參與香港電台第五台的長進課程開幕典禮。老友記是次除了參觀電台外，亦與一眾電台節目
主持及藝人一同做體操，「躍」動身體，藉此宣揚老有所為，老有所用的理念。
