屯門醫院急症科副顧問醫生黎靖匡稱，低溫症是指人體的熱量急速流失，令人體核心溫度降至攝氏三十五度以下，低溫症可按嚴重程度分三級，輕度是指體溫跌至攝氏三十二至三十五度，出現頭暈、作嘔、疲倦等症狀。當體溫降至攝氏三十二度至二十八度，就屬中度，會出現說話不清、 神志模糊等。

一旦體溫降至二十八度或以下，患者會出現心跳及脈搏減慢，甚至陷入昏迷增加死亡風險。黎醫生稱，大約八成低溫症求診者屬中度，其中一至兩成更併發肺炎、器官衰竭或細菌感染等。黎靖匡指出︰「若出現低溫症徵狀，不應強力摩擦手腳，以免令冰冷血液加速流向中央，令核心體溫進一步失溫。」

衣服方面，單穿一件「超厚」衣服，未必比穿一件較貼身的衣服在最底層好。黎醫生指要禦寒，應該穿數層衣服，最底層的衣物要貼身，外層鬆身，讓衣服之間存在空氣，減少體溫流失。物料方面，棉質衣服 保暖效果一般，身體出汗後反而會加快散熱，可以考慮穿尼龍、羊毛、人造纖維等物料製的衣服。他又指，飲酒或咖啡不能取暖，相反會加快身體新陳代謝，增加熱量流失，應該飲用暖水，或不含咖啡因或酒精的熱飲。

如果需要進行長時間的戶外活動，黎醫生提醒市民要穿著足夠耐寒衣物，帶備太空氈以防氣溫驟降；而全麥包、薯麥片等複雜性碳水化合物食品也是合適的糧食。若不幸在野外遇上大雨，應立即找地方躲避並脫下濕透衣服，盡量抱緊身體以防體溫急速下降。

2016年1月25日